寝違えは、睡眠中に首が不自然な姿勢で固定されることで筋肉や関節が炎症を起こし、痛みや動かしづらさを引き起こします。

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★安静に保つ: 痛みがある間は無理に首を動かさず、負担を減らすように心がけてください。

★アイシングと温め: 初めの24時間は冷やすことで炎症を抑え、その後は温めて血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

★姿勢の見直し: 日中の悪い姿勢が寝違えの原因になることもあるため、日常の姿勢や枕の高さを調整することをおすすめします。

★整体でのケア: 当院では、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、首周りのバランスを整える施術を行っています。早期の回復と再発防止に向けて、ぜひご相談ください。
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お客様が早く痛みから解放されるよう、当院でサポートいたします。

四十肩は、肩関節周りの筋肉や腱、靭帯の炎症や硬直によって、肩の痛みや可動域の制限が生じる症状です。


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★無理な動きを避ける: 痛みがあるときは無理に動かさず、炎症を悪化させないようにしましょう。

★適度なストレッチ: 痛みが軽減したときに、肩をやさしく動かすストレッチを取り入れることで、可動域の回復を促します。ただし、痛みを感じたらすぐに中止してください。

★温める: 炎症が落ち着いている段階で肩を温めると、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。温湿布やお風呂での温浴がおすすめです。

★整体での施術: 当院では、肩の筋肉や関節を適切にほぐし、柔軟性を取り戻す施術を行います。肩周りの筋肉バランスを整えることで、症状の軽減と再発防止をサポートします。
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お客様の一日も早い回復をお手伝いできるよう、お気軽にご相談ください。

寝違えは、寝ている間に首の筋肉や関節が無理な状態になり、筋肉の炎症や緊張を引き起こすことで起こります。

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★安静にする: 寝違えた直後は、無理に首を動かさないようにしてください。無理な動きは炎症を悪化させる可能性があります。

★温める: 初期の炎症が落ち着いた後（通常24時間後）、温湿布やお風呂で首を温めることで、血行を良くし筋肉の緊張を緩和する助けになります。

★軽いストレッチ: 痛みが少し和らいだら、軽い首のストレッチを行ってみてください。無理のない範囲でゆっくりと首を回したり、左右に倒したりすることで、可動域の回復を促します。

★姿勢の改善: 寝違えは、日中の悪い姿勢や長時間のデスクワークなども一因です。日頃から首や肩に負担の少ない姿勢を心がけると良いでしょう。

整体でのケア: 当院では、寝違えによって硬直した筋肉を丁寧にほぐし、関節の動きを取り戻す施術を提供しています。また、セルフケアの方法もお伝えしますので、再発防止にお役立ていただけます。
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お客様が一日も早く快適な状態を取り戻せるよう、ぜひ整体院でのご相談をお待ちしております。